Kristýna se narodila bez konečníku. Dětství a dospívání strávila neustálým přebalováním a bojem s tělem, které nefungovalo tak, jak mělo. Až stomie jí konečně přinesla svobodu – možnost žít, cestovat a dělat věci, které dřív byly nemyslitelné. V tomto otevřeném rozhovoru mluví bez filtru o bolesti, studu i obrovské úlevě, která přišla po operaci. O přijetí vlastního těla, o odvaze mluvit o tom nahlas – a o tom, že i s vývodem může být život plný, krásný a svobodný. Kristýnu sledujte na jejím profilu https://www.instagram.com/ruttkayova_stomiesteve/ ------------------------------------------ Facebook: https://www.facebook.com/SymproveCZ/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_cz/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_cz Více o Symprove: https://www.symprove.cz 0:35 Úvod 1:25 Co je to stomie a proč ji Kristýna má 6:28 Dětství a dospívání s plenami 12:55 Sdílení příběhu na sociálních sítích 15:17 Péče o stomii a změny v životě 28:06 Tabu o lidech se stomií a hejty na sociálních sítích 39:06 Vzkaz od Kristýny Pořadem Ranní rutina provází Inka Teschinská z @atopzivot ​

Katka Fričová je jednou z nejvlivnějších českých influencerek v oblasti zdravého životního stylu. Tisíce žen podle ní cvičí, vaří a inspirují se jejím autentickým přístupem k pohybu a jídlu. V otevřeném rozhovoru jsme si povídaly o tom, jak vypadala její cesta ke sportu, co jí pomohlo proměnit motivaci v každodenní návyk a proč je pro ni klíčová rovnováha místo extrémů. Dozvíte se i o ranních rituálech, jak propojuje pohyb, psychiku a zdraví střev – a proč jí v tom pomáhá Symprove. Katka @katerinafric také sdílí své pocity z nedávného oznámení těhotenství, plány do budoucna a vzkaz pro všechny ženy, které chtějí začít, ale pořád čekají na ten „správný čas“. Sledujte Katku: https://www.instagram.com/katerinafric/ Online cvičení: https://www.instagram.com/gwkatestudio ----------- Facebook: https://www.facebook.com/SymproveCZ/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_cz/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_cz Více o Symprove: https://www.symprove.cz 0:39 Úvod 1:33 Katky cesta k zdravému životnímu stylu 9:02 Tajemství úspěchu na sociálních sítích, zodpovědnost a tvorba vlastní značky 16:30 Suplementace vitamínů a jiných doplňků stravy 24:59 Těhotenství, nová životní etapa, cvičení a změna rutiny 39:23 Sdílení miminka na sociálních sítích 40:36 Denní rutina s miminkem 43:05 Rozloučení Pořadem Ranní rutina provází Inka Teschinská z @atopzivot ​

Jak posílit imunitu dětí, je vhodné nechat dětské tělo bojovat s horečkou samo a kdy už nasadit léky? V této epizodě mluvíme s pediatrem MUDr. Cyrilem Matějkou o nejčastějších obtížích, které postihují dětské zdraví – a hlavně o tom, jak na ně s klidem a selským rozumem. Sledujte Cyrila na Instagramu: https://www.instagram.com/cyra_vole Facebook: https://www.facebook.com/SymproveCZ/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_cz/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_cz Více o Symprove: https://www.symprove.cz ----- 0:32 Úvod 2:50 Srážení horečky u dětí: Jaké chyby děláme 10:10 Kdy už vyhledat pomoc pediatra 12:11 Preventivní péče o imunitu dětí 14:11 Doplňky stravy u dětí 16:53 Základ je udržovat nos průchodný 19:24 Závislost na nosních sprejích 25:35 Práce pediatra: Co Cyrila nejvíc baví a naopak štve 32:22 Alternativní způsoby léčby 35:35 Komunikace s lékaři Pořadem Ranní rutina provází Inka Teschinská z @atopzivot

Bylinky nejsou jen voňavou součástí čajů, ale mají hluboký vliv na naše zdraví – od trávení přes imunitu až po psychickou pohodu. V této epizodě jsem si povídala s Mgr. Jindřichem Čechem, odborníkem na fytoterapii a vystudovaným farmaceutem, o tom, jak léčivé rostliny ovlivňují náš mikrobiom a celkový wellbeing. Jaké bylinky pomáhají při stresu, únavě nebo menstruačních bolestech a PMS? Proč je důležité vnímat propojení mezi psychikou a trávením? A kdy je lepší sáhnout po přírodní léčbě než po syntetických lécích? Dozvíte se také, jak kombinovat byliny s léky, na co si dát pozor při jejich užívání a které čaje nebo tinktury mohou podpořit zdravé trávení. Jindřich sdílí nejen vědecké poznatky, ale i praktické tipy, které můžete snadno zařadit do každodenního života. Pokud vás zajímá přírodní cesta ke zdraví, tahle epizoda je přesně pro vás. Více o Jindřichovi: https://www.alchymista.online/ https://www.instagram.com/__alchymista__/ ----- Facebook: https://www.facebook.com/SymproveCZ/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_cz/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_cz Více o Symprove: https://www.symprove.cz 0:37 Úvod 1:14 O fytoterapii, bylinkách a jejich postavení v medicíně 9:49 Bylinky pro ženy – PCOS, PMS, endometrióza 11:10 Zánětlivá střevní onemocnění 18:23 Co u bylinek a celkového zdraví nepodceňovat 31:28 Bylinky a doplňování probiotik 33:02 Bylinky, imunita a co nefunguje 38:13 Jarní alergie a jak na ně 43:20 Závěr Pořadem Ranní rutina provází Inka Teschinská z @atopzivot

Proč se o pohybu mluví hlavně ve spojení s hubnutím nebo vyrýsovanými svaly, ale už ne s trávením, psychickou pohodou nebo hormonální rovnováhou? V téhle epizodě jsme si povídaly s fyzioterapeutkou Zuzanou Čejkovou. Dozvíte se, proč je sezení s nohou přes nohu pro ženy obzvlášť problematické, co všechno udělá obyčejný dřep s trávením a stolicí a jak může pohyb podpořit zdraví střev i pánevního dna. Řešíme i to, jaké nejčastější chyby v držení těla děláme během dne, co malého přidat do ranní rutiny, abychom se necítili hned po probuzení jak důchodce, a proč nestačí „spravit“ tělo, když už bolí – ale jak na opravdovou prevenci. Zuzana otevřeně sdílí, co ji přivedlo k fyzioterapii i proč vznikl profil @fyziomluva. Mluvíme o tom, jak lidem ukazuje cestu zpět do těla – ne jako výkon, ale jako laskavý návrat k sobě. Tahle epizoda vás donutí narovnat záda, vědomě se nadechnout a možná si dát pár dřepů rovnou při poslechu. Protože pohyb není trest. Je to tvoje právo. ------ Facebook: https://www.facebook.com/SymproveCZ/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_cz/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_cz Více o Symprove: https://www.symprove.cz ------ 0:43 Úvod 1:55 4 pilíře zdraví 7:24 Pohyb jako cesta k celkové pohodě 10:09 Hejtři na sociálních sítí a proč se lidi nechtějí hýbat 13:59 Jak správně vykonávat stolici – ve dřepu? 25:37 Hemoroidy 28:41 Proč by ženy neměly sedět s nohou přes nohu 30:15 Pohybové stereoptypy 33:36 Ranní rutina, aby byl den hezčí Pořadem Ranní rutina provází Inka Teschinská z ⁨@atopzivot

V této epizodě podcastu Bez Stropu: Finanční Redpill rozebíráme půjčky, dluhy a vztah k penězům tak, jak se o nich běžně nemluví – skrze konkrétní příběhy, emoce a realitu. Celá debata se rozjíždí na zdánlivě nevinném příkladu: koupě televize na splátky. Postupně ale docházíme k tomu, proč je to často úplná blbost – a kde se z „výhodné nabídky“ může stát dlouhodobý problém. 🔹 Půjčky bez iluzí 0 % úrok, pojištění, záruky a drobné háčky v podmínkách. Ukazujeme, proč lidé často zaplatí výrazně víc, než kolik věc skutečně stojí – a proč se malé dluhy tak snadno mění ve velké. 🔹 Generační majetek a svěřenské fondy Od spotřebních půjček se dostáváme k úplně opačnému pólu: jak chránit majetek napříč generacemi, proč svěřenské fondy dávají smysl – a proč samotné peníze nikoho nespasí, pokud na ně člověk není připravený. 🔹 Bohatství a nepřipravenost Sdílíme příběhy lidí, kteří se k velkým penězům dostali příliš rychle – a nezvládli to. Proč je často zdravější si k majetku dojít postupně, než ho dostat „zadarmo“. 🔹 Emoce, auta a zlato Debata se místy přiostří natolik, že to jeden z hostů psychicky nedá a odchází ze záběru 😃 Řešíme investice do aut, zlata… a dojde i na to, proč může být investice do spodního prádla překvapivě zajímavé téma. 🔹 Hlavní message Neber si půjčky na věci, na které nemáš – a které vlastně ani nepotřebuješ. 🎧 Podcast pro lidi, kteří chtějí chápat peníze v souvislostech, ne jen podle reklamních sloganů. Dej odběr a nenech si utéct další díly Bez Stropu.

🔥 Co v epizodě uslyšíš (Bez Stropu edition) 🔹 Refinancování & dluhová spirála Co se stane, když nestíháš splácet a banka ti nabídne „řešení“? Ukazujeme, jak se z pár desítek tisíc může stát dlouhodobý dluh, který tě začne dusit – a kde už je to jen krok k reálné insolvenci. 🔹 Inflace & chytré zadlužení Proč inflace neumí jen brát, ale někdy ti při splácení i pomáhá. Vysvětlujeme rozdíl mezi dluhem na blbosti, co rychle ztrácí hodnotu, a dluhem na aktiva, která ji drží nebo zvyšují (nemovitosti, zlato). 🔹 Majetek, dědictví & děti Proč náhlý prachy bez přípravy často končí průšvihem. Bavíme se o finanční výchově, o tom, proč peníze samy o sobě nikoho nezachrání – a jak svěřenské fondy můžou chránit majetek i budoucnost dětí. 🔹 Zdravý finanční základ Proč by měl mít každý jasno v příjmech, výdajích a rezervách. Proč dát stranou aspoň 20 % příjmu není flex, ale nutnost. A kdy je lepší si přiznat, že „nějak to udělám“ není strategie a jít za profíkem. 🎧 Podcast pro lidi, kteří chtějí mít dluhy pod kontrolou – ne aby dluhy měly pod kontrolou je.

Jaké to je, když tělo nedrží pohromadě? O životě s vzácným onemocněním se svěřila Julie Balounová, které byl diagnostikován Ehlers-Danlosův syndrom. Jaká jsou životní omezení a jak probíhá diagnostika? Poslechněte si velmi upřímný a motivační rozhovor. Julie je vám ukáže, že život s nevyléčitelným onemocněním nekončí. Instagram Julie: https://www.instagram.com/juliebalounova/ Více informací o EDS: https://www.ehlers-danlosuv-syndrom.org/ Instagram spolku EDS: https://www.instagram.com/ehlers_danlosuv_syndrom/ Facebook: https://www.facebook.com/SymproveCZ/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_cz/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_cz Více o Symprove: https://www.symprove.cz 0:37 Úvod 1:26 Co je to Ehlers-Danlosův syndrom, příznaky a diagnostika 12:15 Lze Ehlers-Danlosův syndrom vyléčit? 15:13 Julči strava s EDS 16:22 Jak se vyrovnat s genetickým onemocněním 18:41 Životní omezení s EDS 23:10 Pacienti a spolek EDS 26:30 Závěr Pořadem provází Inka Teschinská z @atopzivot

Diety, předsevzetí a touha po dokonalosti – jak se nenechat strhnout tlakem sociálních sítí a začít vnímat hubnutí jako součást zdravého životního stylu? Influencerka Helena Navrátilová otevřeně sdílí svůj pohled na hubnutí bez zbytečných extrémů, proč se vyplatí zpomalit, a jak si nastavit reálné cíle, které opravdu vydrží. Povídáme si o motivaci žen, nejčastějších chybách při hubnutí, ale i o tom, proč se nenechat zmást „dokonalými“ postavami na Instagramu. Více o Heleně: https://www.instagram.com/helluno/ ----- Facebook: https://www.facebook.com/SymproveCZ/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_cz/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_cz Více o Symprove: https://www.symprove.cz 0:30 Úvod 5:09 Reakce okolí na sociálních sítích a jak se obrnit proti hejtům 13:56 Výzvy při dodržování zdravého životního stylu 18:45 Dietní extrémy 23:20 Vliv sociálních sítí na hubnutí 36:15 Tipy od Hell do začátku 42:45 Jak si stanovit novoroční předsevzetí Pořadem provází Inka Teschinská z @atopzivot